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面部瑜伽借助一些专门的动作来活动面部肌肉，能够使脸型变得更好看，也能让皮肤上的褶皱变少，这种做法操作起来很简单，而且作用挺明显的。

面部瑜伽有啥好处

面部瑜伽能够推动脸部血液流动，增加皮肤吸收的营养，使皮肤看起来更亮丽。同时，这种运动可以锻炼脸部的肌肉，提高它们的韧性，减轻皮肤下垂的情况，从而让皮肤变得更加紧绷。如果经常练习，可以显著改善脸型的轮廓，让脸部的线条更加柔和，从而提升整体的外貌。

它能够舒缓面部的肌肉，对于常常感到面部绷紧的人，可以放松肌肉，缓解压力。在做面部瑜伽的时候，需要专注于动作，这有助于集中精神，对身心都有一定的放松效果。

适合哪些人群

面部皮肤松垮的人可以尝试面部瑜伽,这种运动能够锻炼面部肌肉,从而提升肌肉韧性,缓解皮肤松弛的问题。经常长皱纹的人也可以借助它促进皮肤产生胶原蛋白,帮助淡化皱纹。

面部肌肤容易老化的人可以试试，常常锻炼有助于保持皮肤的紧致和生机。还有，经常做各种表情、脸部肌肉容易累的人，练习面部瑜伽可以缓解肌肉紧张，减少面部出现的状况。

基本动作有哪些

撅嘴是一种常见的面部锻炼方式。把嘴唇合拢，用力向前突出，保持五到十秒钟，然后放松，可以多做几次。这个动作有助于锻炼嘴唇周围的肌肉，淡化唇部的纹路。另外还有睁眼动作，尽量把眼睛睁得大大的，停顿一会儿，再慢慢闭起来，能够锻炼眼部周围的肌肉，减轻眼睛的疲劳感。

皱起眉头是个好办法，眉头要绷紧，停顿一会儿再放开，这样能让额头上的肌肉得到锻炼，对消除额头纹很有帮助。还有，鼓起脸颊也是非常重要的，把脸颊鼓得像含着气一样，保持几秒钟再把气吐出来，这样能锻炼到脸颊的肌肉。

多久能出效果

身体对变化的反应不尽相同。通常情况下，持续练习面部体操一个到两个月，就能初步察觉到脸部皮肤变得更有弹性。不过，想要显著改善脸型线条，并且让细纹变得不那么明显，可能需要等待三到六个月。

一个人的身体状况、年纪大小、日常作息等，都会对结果产生影响。年轻人身体代谢较快，因此见效的时间或许会相对较短。年纪偏大、生活不规律的人，可能需要更多时间才能看到成效。

做时有啥注意

面部瑜伽练习前，需要先把脸洗干净，保持清洁状态。做动作的时候，姿势要标准，否则不仅没用，还可能伤到脸上的肌肉。每次练习，十到十五分钟比较合适，时间不要太长，免得肌肉累着。

运动结束后要注重面部水分补充，可以选用一些润肤产品。此外，需要持续进行锻炼，经常中断练习很难获得预期成效。

最后想问问各位，你们准备什么时候练习面部瑜伽呢？希望大家能多点赞，也欢迎转发，并且可以在留言区写下自己的想法。